Oleh Kris Ruiter
Siapa yang mau mempunyai akurasi yang lebih tajam dan memukul bola lebih baik? Yah ... kita semua mau. Latihan bulan ini dirancang untuk membuat Anda dalam posisi ayunan belakang yg baik sehingga Anda dapat mengembangkan kontak bola yang konsisten. Itu saja akan membantu Anda memukul bola lebih jauh dan lurus.
Yang Anda butuhkan untuk latihan ini adalah dinding rumah atau kantor Anda. Anda tidak perlu sebuah klub untuk latihan ini. Anda akan mendapatkan perasaan yang mantap untuk bagaimana mengubah dada dan bahu agar ayunan punggung Anda berada di posisi yang paling kuat.
Langkah # 1: Set up untuk latihan dengan meletakkan tangan kanan di pinggul (tangan kiri untuk yg kidal). Cukup dekat ke dinding sehingga siku anda menyentuhnya. Ini akan memberikan Anda cukup ruang yg diperlukan untuk melakukan latihan.
Langkah # 2: Ambil posisi golf Anda. Jangan menirukan pegangan Anda saat bermain golf. Letakkan tangan Anda sehingga telapak tangan Anda menekan satu sama lain.
Langkah # 3: Buat ayunan punggung dan tempatkan telapak tangan di dinding. Kunci untuk langkah ini adalah bahwa Anda ingin tangan Anda berada pada posisi yg rata satu sama lain di dinding. Ketika Anda menempatkan tangan Anda pada dinding, Anda akan menginginkan mereka sama tinggi dan berdampingan satu sama lain. Dengan tangan Anda di posisi ini Anda dapat melihat bagaimana dada Anda bergerak saat menghadap dinding. Ada beberapa manfaat besar dari hal ini... dengan dada Anda bergerak maka Anda membuat daya yg mudah karena dada Anda seakan-akan terlepas untuk melakukan downswing Anda dan tindakan selanjutnya. Ini akan meningkatkan kecepatan kepala tongkat anda tanpa Anda perlu memikirkannya. Kedua, Anda akan melakukan transfer berat badan lebih baik selama ayunan punggung Anda. Anda hanya ingin menggeser berat badan Anda dari pinggang ke atas. Anda akan mendapatkan perasaan yang hebat jika Anda berlatih dgn latihan ini. (Jangan khawatir tangan Anda menjadi patah pada latihan ini, fokus latihan pada pergerakan bahu Anda.. Ketika Anda membuat ayunan Anda yang sebenarnya dengan tongkat, Anda akan ingin mencoba dan menjaga lengan kiri Anda tetap lurus.)
Langkah # 4: Sekarang ... jika Anda bekerja untuk mendapatkan ayunan dan tetap terhubung ... maka pastikan Anda melakukan langkah ini. Tanpa menggerakkan tangan kanan Anda, buat pegangan Anda. Jika Anda kidal jangan gerakkan tangan kiri Anda. Hal ini akan menjaga siku kanan Anda dekat dengan tubuh Anda, dan membantu Anda berlatih untuk menjaga tongkat tetap lurus. Hal ini akan menyebabkan kontak yang lebih baik dan membuat menembak lebih akurat.
Langkah # 5: Just for fun ... coba mulai latihan dari awal, tapi kali ini tempatkan tangan Anda pada dinding tanpa menggerakkan bahu Anda. Anda akan kesulitan menempelkan tangan Anda ke dinding, atau bahkan posisi tangan Anda tidak sama satu sama lain. Jika Anda melakukan ini maka ayunan Anda akan terlalu curam, dan Anda tidak akan menggunakan sumber kekuatan inti Anda secara efektif.
Jika Anda berlatih selama 10 sampai 15 menit sehari, Anda dapat membuat perbedaan yang besar pada pukulan bola Anda. Ini akan membantu meregangkan dan memperkuat otot-otot golf Anda serta menempatkan Anda dalam posisi yang bagus untuk memukulnya lebih jauh.
0 komentar:
Posting Komentar