Bagaimana Menciptakan Golf Swing Yang Sempurna

Memukul untuk pemula adalah masalah besar, mereka sering berpikir lebih baik untuk memukul lebih jauh dengan tenaga, sebenarnya, ini adalah konsep yang salah. Kunci untuk bermain jauh adalah waktu yang benar dan tepat saat pukulan ayunan. Untuk melakukan ini, Anda perlu untuk bersantai sebelum ayunan. Berikut adalah enam kunci faktor penyesuaian fisik dan psikologis, sehingga ketika kita memukul bola dan menciptakan kecepatan clubhead yg lebih baik, dan memukul bola lebih jauh. Tentu saja, ini adalah penyelesaian beberapa poin kunci satu per satu, tetapi itu tidak ada hubungannya dengan kekuatan, dan efek utama adalah untuk mengurangi hambatan ketegangan tubuh. Setelah membaca enam poin ini, Anda akan memiliki perasaan yang lebih baik setelah Anda memukul bola.

Langkah-langkah / metode untuk mudah pegangan

Berpikir menarik lengan Anda untuk bermain, kita harus melakukan pegangan ringan dan pastikan tongkat tidak jatuh saat ayunan dilakukan. Ringankan pegangan, tidak gugup saat ayunan, anda dapat memukul pada busur yang lebih luas, tentu saja, Anda membuat busur yang lebih luas maka kecepatan clubhead lebih besar.

Fleksibel Swing Angle

Targetnya bola, dapat dibayangkan bahwa dua kaki sebagai pegas, rasakan ayunan dari kekuatan pegas. Tekukan lutut tidak boleh terlalu besar, sedikit melengkung, lutut ditekuk terlalu banyak mengakibatkan fleksibilitas ayunan terbatas. Pusat gravitasi backswing ketika tubuh condong ke arah kaki kanan, lonjakan di sebelah kanan akan mengambil banyak tenaga ke seluruh tubuh Anda untuk menyelesaikan ayunan, bukan hanya tangan dan lengan. Tentu saja, ayunan berikutnya didorong oleh lonjakan ini .

Luas ayunan busur.

Bayangkan lengan kiri dan klub adalah dua individu yang terpisah, lambat dan halus setelah bermain, membentang sejauh mungkin untuk membentuk sebuah lagi "radius", "radius" di sekitar tulang belakang ke kepala membentuk lingkaran yang lebih luas. "Radius"lebih besar, jarak yang ditempuh semakin besar, maka kecepatan clubhead bertambah.

Driven batang kaki.

Banyak orang hanya mendapatkan pukulan dari kekuatan tubuh bagian atas, apabila digabungkan dengan kekuatan sebelah bawah, bahwa bola akan lebih kuat. Rod didorong untuk membuat kaki, lutut ke arah target adalah gerakan lateral pusat gravitasi tubuh bergeser ke kiri segera, menarik tangannya dan lengan untuk mempercepat tembakan.

Memompa memukul bola.

Bayangkan saja ayunan bola kecil putih, hanya di jalur ayunan, sehingga kepala mereka lebih banyak kebebasan untuk joystick, hanya biarlah melalui lokasi bola kecil putih, daripada menempatkannya di luar tujuan.

Penuh golf swing

Tangan di atas kepala, clubhead ada di belakang dan punggung sedikit membungkuk. Berat badan terletak pada kaki kiri, gesper ikat pinggang menunjuk sedikit ke kiri target. Ayunan penuh, Anda perlu menjaga keseimbangan.

Oleh Eric

Perkembangan Seni Beladiri Sebagai Olahraga

Lebih dari satu dekade terakhir, ada gelombang di reputasi budaya Asia di Amerika Serikat, dan salah satunya yang bisa menjadi primadona (dan bahkan sekarang tumbuh) besar adalah seni bela diri. Seni bela diri di perguruan tinggi sekarang muncul hingga kota-kota Midwestern terkecil, menggembar-gemborkan rahasia kehebatan mereka saat masa Cina kuno (atau Jepang, atau Korea, dan sebagainya) dan untuk mengubah mereka yang lemah scrawniest menjadi prajurit berpengalaman, mampu meninju dinding bata padat hanya dalam beberapa minggu. Demonstrasi oleh master berpengalaman atau biksu Shaolin menegaskan kembali bahwa ya, beberapa "manusia super" berprestasi dikaitkan dengan penguasaan seni bela diri yang akurat.

Dalam menghadapi semua ini, walaupun, itu benar-benar penting untuk diingat bahwa, sama seperti jenis sekolah lain, perguruan tinggi seni bela diri (Anda akan menemukan banyak nama-nama mereka, umumnya tergantung pada negara dari seni mereka ajarkan, kita akan menggunakan frase "dojo" Jepang, karena itu yang paling banyak digunakan, yang sama artinya seperti "Kwoon," Cina, Korea "dojang,") berbeda luas dalam tingginya kualitas. Hal ini biasanya menyatakan bahwa kemampuan setiap artis bela diri secara langsung didasarkan pada kekuatan dari guru mereka, bukan daripada model mereka berlatih, dan dengan demikian memilih guru yang sangat baik adalah sangat penting ketika mencari sebuah dojo.

Jadi, cara untuk mencari sebuah dojo yang baik? Nah, pertimbangan pertama adalah, apa sebenarnya yang Anda sedang cari. Untuk mempermudah, Anda akan menemukan tiga tujuan utama alasan orang dalam mencari dojo: latihan/olahraga, kompetisi, dan bela diri.

Oleh Simmon Russel

Teknik Tennis Yang Perlu Diketahui Pemula

Oleh Michael Bridges




Adalah penting bagi pemula tenis untuk belajar teknik tenis dengan benar. Belajar secara tidak benar akan membuat sulit nantinya. Setiap kali Anda ditunjukkan teknik cara yang benar adalah sangat penting untuk melatih teknik itu sehingga otot anda dapat mengingatnya dan Anda tidak akan berakhir dengan kebiasaan malas melakukannya.


Gerak kaki Anda merupakan elemen penting dari bermain tenis. Sangat penting untuk mengetahui cara untuk bergerak yang benar jika tidak, anda akan merasa tidak nyaman dan kaku. Untuk mengetahui posisi siap akan menjadi langkah pertama Anda. Kaki Anda harus nyaman terbuka dengan sebagian lutut ditekuk. Pada sikap ini sangat mudah untuk pindah ke sisi lain.

Teknik kedua yang harus diketahui para pemula tenis harus tahu langkah split. Hal ini dilakukan dari sikap siap di mana Anda membuat bounce moderat dan turun di bola kaki Anda. Anda harus punya waktu yang tepat untuk ini sebelum musuh Anda memukul bola. Ketika bola berada di dekat Anda, Anda akan mengambil langkah ke sisi kanan Anda menggunakan kaki kanan Anda dan memukul bola. Apakah harus pada jarak dimana Anda harus melakukan apa yang dikenal sebagai langkah gravitasi.

Sekarang mari kita menjelajahi langkah gravitasi. Hal ini sebenarnya apa yang perlu Anda lakukan ketika bola berada jauh dan Anda harus mengejarnya dan mampu memukulnya. Langkah gravitasi adalah ketika kaki luar Anda (kaki kanan) lebih dekat dengan kaki di dalam Anda (kaki kiri) dan Anda mendorong kaki dalam Anda yang akan membuat Anda mendapat bola lebih cepat. Ketika Anda disekitar bola, Anda akan harus melakukan apa yang mereka sebut langkah-langkah penyesuaian, yang menetapkan keseimbangan dan tempat yg tepat untuk memukul bola.

Anda dapat mengetahui lebih lanjut dengan menyesuaikan langkah-langkah di tempat lain, namun saya ingin pindah ke trik tenis lainnya. Oleh karena itu biarkan aku melanjutkan ke ayunan. Tidak masalah jika Anda akan memukul bola dari sisi forehand atau backhand Anda, Anda harus memposisikan raket di atas kepala Anda dan kemudian mengarahkan kepala raket ke arah tanah dan kemudian ke bahu Anda. Akhirnya penting untuk menemukan bola di tempat yang tepat menggunakan perpanjangan tangan secara penuh dengan sedikit kemiringan.

Di antara yang paling penting dalam game ini adalah proses mental tenis. Menaklukkan metode ini akan signifikan dalam memenangkan game yang Anda lakukan. Memahami ketika Anda harus melakukan taktik yang tanpa pertanyaan, sama pentingnya dengan menguasai bagaimana Anda mencapainya.

David Beckham Adalah Contoh Pemain Tua Yang Mampu Mengimbangi Pemain Muda

Oleh Alice

Setelah teka-teki terpecahkan, David Beckham menemukan cara untuk bersaing dengan pemain muda. Usia menjadi masalah bagi pemain sepak bola terkenal, dari remaja ke tengah baya, waktu puncak rasanya terlalu pendek. Karenanya semua atlet mencari jalan, dengan bertambahnya usia, Anda perlu mencari cara untuk menggunakan kecerdasan Anda dan pengalaman untuk bersaing dengan para pemain muda yang lebih cepat. Namun, pemain yang ingin melanjutkan hidup mereka di lapangan sepak bola harus menemukan cara baru - seperti apa yang David Beckham lakukan.

Sebagai salah satu pemain sepakbola terbaik di dunia, David sebagai kapten yang sangat baik saat memimpin tim Inggris ke Piala Dunia. Pada awal2 tahun ia melewati waktu yang paling sulit dengan timnya dan karirnya. Kehilangan Piala Dunia 2010 menyebabkan Adidas kecewa, yang berarti posisi genting dalam karirnya. Namun, Adidas tetap saja memproduksi sepatu untuk David. Tidak mungkin bagi David untuk mengembalikan waktu terbaiknya. Namun ini bukan fenomena terisolasi,hal ini umum terjadi untuk semua jenis barang olahraga.

Peningkatan usia menghabiskan mental dan fisik pemain, namun, bagi pemain berusia muda mungkin belum terjadi. Mereka cepat dan responsif, juga mereka dapat menyerap cepat pengetahuan baru. Inilah dimana pemain lama belum bisa melebihinya, sehingga selama pertandingan, pelatih ingin menggunakan pemain muda bukan yang lebih tua. Namun, pemain lama seperti David Beckham, walaupun kekuatannya dalam bermain tidak sebaik yang muda, mereka dapat menemukan waktu terbaik untuk bertindak bersama dengan pemain muda yang kurang pengalaman. Juga menampilkan sikap tenang yang berasal dari pengalaman dan kemauan untuk berjuang, dimana para pemain muda tidak dapat melakukannya sebaik dia. Dengan berjalannya waktu, pemain tua perlu untuk memperbaiki posisi mereka dan mencoba yang terbaik untuk membawa kehormatan.

Kegagalan Portugal di Piala Dunia adalah pelajaran untuk pemain muda untuk mengetahui pentingnya kerjasama dengan teman setim. Bahkan C Lo yang menjadi pemain sepak bola paling mahal di dunia, karena kurangnya kerjasama dengan yang lain, memblokir kesempatan2 yang berefek pada namanya di sepakbola, hal ini menyebabkan Nike Mercurial Vapor 4 kecewa. Sebagai unggulan terbaru Nike Soccer Shoes, Nike memilih C Lo karena optimis bahwa Portugal mendapatkan kesempatan untuk menang, namun kehilangan kesempatan memenangkan piala dunia menjadi masalah untuk rencana Nike, juga berefek ke C Lo. Jadi, jika pemain lebih tua tahu bagaimana mengimbangi pemain muda, biarkan mereka tahu waktu untuk skor akan membantu tim untuk mendapatkan kemenangan. Kegagalan Portugal mengajarkan kita bahwa pertandingan yang terbaik adalah bukan kinerja individu, sebuah pertandingan yang terbaik adalah kerjasama antara satu sama lain. Tidak peduli tua atau muda, apa yang mereka perlu tahu adalah menemukan kelemahan mereka dan berkoordinasi untuk mengubah kerugian menjadi keuntungan.

Bagaimana Untuk Men-Spike Bola Volley

Salah satu, keterampilan yang paling dasar, namun penting untuk belajar dalam bola voli adalah bagaimana spike voli. Sebuah spike, kadang-kadang disebut serangan, adalah seni memukul bola melewati net, sering dengan sudut ke bawah, sedemikian rupa sehingga hampir tidak mungkin untuk kembali. Hal ini dapat menjadi gerak yang menghancurkan bila dilakukan dengan benar, karena biasanya berakhir dengan bola yang menyentuh lapangan di antara pemain dari tim lawan. Hal ini juga memiliki kecepatan yang tinggi dan kekuatan di balik itu, yang berarti bahwa bahkan jika terkena atau di blok oleh tim lawan, bola terbang tak tentu arah.


Spiking biasanya dilakukan oleh para pemain barisan depan, orang-orang yang terdekat dengan net. Bahkan, jika bola berada dalam garis 10 kaki, yaitu garis set 10 kaki di belakang net, para pemain barisan depan adalah satu-satunya pemain yang diizinkan untuk spike bola itu. Sementara bola bisa di spike di belakang garis 10 kaki dengan barisan belakang, ini adalah langkah yang sulit untuk dilakukan, dan kurang menghasilkan kecepatan yang tajam dan ketepatan dibandingkan dengan mereka yang lebih dekat dengan net. Mengetahui bagaimana spike voli melibatkan 2 langkah yaitu, pendekatan dan serang.


Ide dari pendekatan ini adalah untuk mencari posisi tubuh yang terbaik untuk mendapatkan kecepatan dan momentum untuk memukul. spiker biasanya memukul bola dengan melompat dari kedua kakinya setelah beberapa langkah menuju bola. Bagian utama dari pendekatan ini adalah dua langkah terakhir menuju kelompatan. Kedua langkah ini adalah langkah yang paling penting untuk difokuskan pada saat berlatih spike, meskipun spiker bisa mengambil sebanyak empat. Langkah pertama dari pendekatan dilakukan dengan mengetahui tangan mana yg akan digunakan si spiker. Misalnya, langkah pertama dari dua langkah dimulai dengan kaki kanan jika pemukul akan menggunakan tangan kanan. Bila menggunakan teknik 3 atau 4 langkah, langkah sebelum langkah terakhir harus sama dengan kaki yang digunakan saat langkah pertama. Menggunakan tangan kanan pemain, pendekatan 3 langkah bisa dilakukan dimulai pada kaki kiri, langkah berikutnya di kaki kanan, dan langkah terakhir di kiri lagi. Tentu saja, bagian akhir dari pendekatan adalah lompat. Ini adalah tempat energi di siapkan saat pendekatan ditransfer dari gerak maju menjadi gerakan ke atas.

Bagian utama dari serangan adalah titik kontak dengan bola. pukulan harus dilakukan dengan lengan lurus, dengan tetap menjaga siku terbuka penuh. Caranya adalah dengan memukul bola di bagian atas dan mungkin sedikit di depan tubuh, sementara melompat tinggi. Memukul bola dengan gerakan menampar dari pergelangan tangan akan memaksa bola ke arah bawah. Jika memukul dengan cara yang tepat, energi ke atas dari hasil pendekatan tersebut dipindahkan dengan bertenaga ke bawah pada bola. Ini harus memaksa bola melewati net pada sudut ke bawah dengan kecepatan tinggi. Memukul bola kembali dengan cara ini bisa sangat sulit dilakukan.


Bagaimana melakukan spike voli adalah salah satu keterampilan dasar yang diperlukan untuk bermain voli. Pemahaman tentang kekuatan yang terlibat, dan bagaimana menerapkannya dapat membuat perbedaan antara spike pembunuh dan memantul melewati net. Melakukan spike bola dengan cara ini akan memastikan kemenangan bagi tim spiking.


Oleh : Hayley Merret

4 Peralatan Yang Diperlukan Dalam Badminton

Oleh Sally McKnight

Bulutangkis adalah salah satu dari kegiatan olahraga di mana laki-laki dan perempuan dapat berpartisipasi satu sama lain. Ini adalah olahraga untuk semua orang , dan meskipun kondisi prima benar-benar sebuah aspek kunci untuk pemain pro, itu bukan prasyarat untuk olahraga ini. Bulutangkis adalah olahraga benar-benar inklusif dan tersedia untuk semua umur dan semua tingkat kemampuan. Anda dapat mulai bermain di tingkat kebugaran dan kemampuan yang cukup rendah. Ini adalah olahraga yang serius dan kompetitif di banyak negara di seluruh dunia dan masih merupakan salah satu kegiatan olahraga terfavorit di halaman rumah Anda.

Peralatan bulutangkis benar-benar sangat sederhana - setiap pemain menggunakan raket bulutangkis, ada jaring bulutangkis (net) di tengah lapangan, dan satu peserta memulai permainan dengan memukul kok melintasi net.

Hal ini bisa dimainkan dalam modus tunggal atau ganda di mana Anda memiliki empat orang dibagi menjadi dua tim dengan dua orang pada setiap sisi jaring. Jika shuttlecock jatuh ke lapangan bagian lawan, pemain akan mendapatkan skor poin. Jika pemain memukul kok bolak-balik tanpa mendarat di tanah itu dinamakan rally.

Olahraga ini dapat dibuat kompetitif dalam ruangan atau untuk bersenang-senang di halaman belakang Anda sendiri atau aktivitas luar ruangan lainnya. Ini adalah permainan yang bagus untuk anak-anak . Bahkan perlengkapan bulutangkis banyak dijual setiap tahun hanya untuk anak-anak dan keluarga.

Permainan ini adalah unik jika dibandingkan olahraga raket lainnya karena desain shuttlecock yg berbeda. Pada dasarnya shuttlecock seperti sebuah proyektil berbulu yang dirancang aerodinamis. Bergerak lebih cepat daripada bola, tetapi dapat melambat lebih cepat dari yg dikira. Karena ini bisa terpengaruh oleh angin itulah sebabnya pertandingan kompetitif cocok diadakan di dalam ruangan.

Sekarang meskipun kecil tapi peralatan ini diperlukan untuk bermain bulutangkis di luar di rumah Anda. Anda perlu:

1. Jaring bulutangkis dengan tiang.

2. Lapangan datar untuk memasang net dan bermain.

3. Beberapa kok mengatakan sekitar dua atau tiga, sebagai cadangan jika robek atau hilang.

4. Raket.

Lihat betapa mudahnya untuk bermain bulutangkis. Selain itu Anda akan mendapatkan beberapa latihan fisik yang baik saat bermain sebagai manfaat tambahan.