Program Yoga yang Efektif

Oleh Savage 2010

Ketika Anda memulai dengan yoga, Anda perlu menemukan sesuatu yang efektif bagi Anda. Kegiatan rutin yoga atau program yang Anda pilih harus menjadi sesuatu yang menantang Anda baik dalam pikiran dan dalam tubuh Anda. yoga Anda "praktik" harus menjadi pengaruh positif dalam kehidupan Anda. Yoga adalah sangat positif, dan seharusnya membuat Anda bahagia, tidak membuat untuk pengalaman yang menyakitkan.

Sebuah rutin efektif yoga atau program akan:

-Tantangan Anda secara fisik, mental, dan spiritual

-Membuat Anda merasa nyaman

-Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan (yaitu pencernaan, stres, dll)

-Membuat Anda merasa bahagia

-Membantu Anda untuk merasa santai dan mengurangi stres

-Meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh

-Meningkatkan kekuatan inti

-Meningkatkan kekuatan otot dan kardiovaskular secara keseluruhan kekuatan

-Mencegah cedera dan meningkatkan fleksibilitas.

Semua hal ini harus menjadi tujuan dari suatu rutin yoga efektif atau program. Sebelum pernah memulai latihan yoga rutin, pastikan bahwa menyelesaikan hal-hal. Setiap latihan yoga harus, tapi sayangnya mereka tidak.

Juga, pastikan bahwa instruktur anda, apakah itu di DVD atau di kelas, adalah seorang instruktur yoga bersertifikat. mandat mereka harus diposting di web. Seorang instruktur yoga yang baik dapat membuat semua perbedaan. Yang umumnya perbedaan antara seseorang yang suka yoga, dan seseorang yang tidak.

Untuk jumlah semuanya, pastikan bahwa yoga rutin atau program memberikan Anda semua manfaat yoga (yang tercantum di atas), sedangkan membuat Anda merasa nyaman dan tertantang. Sebuah latihan yoga yang efektif dimulai dengan hal-hal tersebut.